✳️【100歳長寿の大半が1日3食】

　以前、とあるサイトで次のような意見を見たことがあります。

　「１００歳以上の人の大半が１日３食とっている。だから１日１食より１日３食のほうが長生きする。はい論破」

✔️【真相〈日本人のほぼ100%が1日3食派なのだから当たり前である〉】

　ＮＨＫの調査によると、日本人の８０％が１日３食派なのだそうです。

　つまり、１日２食以下の人は圧倒的少数なわけです。

　３食派が圧倒的多数なわけですから、長寿者も３食派の人が必然的に多くなるのは当たり前のこと。

　「１食より３食のほうが長生きする！」と主張するなら、１食派と３食派が半々で存在し、その上で３食派のほうが長生きするというデータがなければいけないと言えるでしょう。

【正しいやり方で2食以下を実践している人はほぼいない】

　ちなみに、１日２食以下の人が２０％とされていますが、規則正しい生活をおくりつつ、健康目的で、さらに正しい知識をもって正しいやり方で２食以下を実践している人は、おそらく５％にも満たないと思います。

　２食以下の人のほとんどが不規則な生活をおくっていたり、なんとなく２食以下にしているだけだと思われます。

　なぜそう言えるのか？

　私はかつてヤフー知恵袋で「朝食を抜いて１日２食以下にすれば健康になりますよ」とアドバイスしていたのですが、「２食以下だけど便秘で不調です」と返答してくる人がけっこういたのです。

　そういう人たちに食事の内容や生活のリズムなどをうかがったのですが、「それじゃあ健康にはなれないよ……」とため息をつかざるをえない返答ばかりなのです。

　１日２食以下の人はただでさえ少数な上、正しい知識をもって２食以下を実践している人はさらに少数です。

　これでは２食以下が健康にいいという真実が世に広まないのは当たり前であり、それをいいことに「１日３食健康長寿神話」が独り歩きして世界中にはびこっているというのが実情なのです。

【まとめ】

　●日本人の大多数が1日3食派なため、長寿の人たちに3食派が多くなるのは当然である。

🏥国民病の便秘。しかし、病院に行く必要も薬を飲む必要もなく、ただ朝食を抜くだけであっさり治るものなのです。詳しくまとめたのでぜひ参考になさってください。

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